Inov-8 Trail Cup Polkujuoksukoulu

”Juoksuun lisää kestävyyttä, enemmän tehoa ja voimaa sekä parempi tekniikka”

Polkujuoksukoulu valmistaa sinut loistavasti Inov-8 Trail Cupin osakilpailuita sekä muita kevään juoksutapahtumia varten. Juoksukoulu soveltuu kaikille juoksun sekä muidenkin kestävyyslajien harjoittelusta kiinnostuneille.

Juoksukoulu sisältää mm:

  • Teskun aerobisen peruskuntotestin, jossa määritellään mm. tarkat sykerajasi (testi ei ole pakollinen osallistuakseen juoksukouluun).
  • Kattava palauteluento testistä
  • Yhteisharjoitukset kerran viikossa joissa keskitytään mm. juoksutekniikkaan, tehoharjoituksiin, juoksijan voimaharjoitteluun…
  • Tehokkaan ja monipuolisen treeniohjelman polkujuoksukoulun ajaksi. Juoksukoulu toteutetaan kahdessa tasoryhmässä:
    • Kuntoilijaryhmä (aloittelevat polkujuoksijat, juoksukunto 10km 1h+)
    • Kuntoilija Pro -ryhmä (kokeneet kuntoilijat, minimivaatimustaso 10km alle 55min)

Polkujuoksukoulu alkaa viikolla 9 aerobisella peruskuntotestillä ja jatkuu seuraavilla viikoilla yhteistreenien parissa.

  • Hinta testin kanssa 220€
  • Hinta ilman testiä 145€

Huom. Testin normaalihinta 95€, polkujuoksukoulun yhteydessä vain 75€

Polkujuoksukoulun valmennuksesta vastaa Ville Siukkola

Ilmoittautumiset:
ville@vs-training.fi
0415449863