Inov-8 Trail Cup Polkujuoksukoulu
”Juoksuun lisää kestävyyttä, enemmän tehoa ja voimaa sekä parempi tekniikka”
Polkujuoksukoulu valmistaa sinut loistavasti Inov-8 Trail Cupin osakilpailuita sekä muita kevään juoksutapahtumia varten. Juoksukoulu soveltuu kaikille juoksun sekä muidenkin kestävyyslajien harjoittelusta kiinnostuneille.
Juoksukoulu sisältää mm:
- Teskun aerobisen peruskuntotestin, jossa määritellään mm. tarkat sykerajasi (testi ei ole pakollinen osallistuakseen juoksukouluun).
- Kattava palauteluento testistä
- Yhteisharjoitukset kerran viikossa joissa keskitytään mm. juoksutekniikkaan, tehoharjoituksiin, juoksijan voimaharjoitteluun…
- Tehokkaan ja monipuolisen treeniohjelman polkujuoksukoulun ajaksi.
Juoksukoulu toteutetaan kahdessa tasoryhmässä:
- Kuntoilijaryhmä (aloittelevat polkujuoksijat, juoksukunto 10km 1h+)
- Kuntoilija Pro -ryhmä (kokeneet kuntoilijat, minimivaatimustaso 10km alle 55min)
Polkujuoksukoulu alkaa viikolla 9 aerobisella peruskuntotestillä ja jatkuu seuraavilla viikoilla yhteistreenien parissa.
- Hinta testin kanssa 220€
- Hinta ilman testiä 145€
Huom. Testin normaalihinta 95€, polkujuoksukoulun yhteydessä vain 75€
Polkujuoksukoulun valmennuksesta vastaa Ville Siukkola
Ilmoittautumiset:
ville@vs-training.fi
0415449863