Trail Cup keräsi ennätysosanoton 06.6.

Jo neljättä kertaa juostu Trail Cup keräsi tänä vuonna Tampereen poluille ennätysmäärän polkujuoksun ystäviä. Viitenä toukokuisena tiistai-iltana juostu polkujuoksusarja ei kirjaimellisesti jättänyt tänä vuonna ketään kylmäksi, koska säät suosivat osallistujia poikkeuksetta. Tämä näkyi myös tuloslistoilla, joille tänä vuonna kirjattiin kaikkineen 624 tulosta, mikä on 33 enemmän kuin viime vuoden kuuden tapahtuman yhteenlasketut osallistujamäärät. Poluille ei tarvinnut siis suinkaan uskaltautua yksin, kun seurana oli viikoittain toista sataa polkujuoksun ystävää.

Keväisistä luontoelämyksistä nautiskelevien lisäksi poluilla nähtiin myös totisempaa kilvoittelua. Kokonaiskilpailussa laskettiin mukaan neljät parhaat pisteet viidestä tapahtumasta, mikä mahdollisti yhden osakilpailun väliinjättämisen. Tänä vuonna sarjassa tasaisimmin esiintyivät ja näin ollen korkeimmille korokkeille nousivat Kooveen Pekka Itävuo ja KeparDIn Sonja Kyrölä. Molemmat ovat kiertäneet Trail Cupia ansiokkaasti vuosi toisensa jälkeen, mutta etenkin Itävuota on voitto kiertänyt kaukaa. Viimeistä edeltäneessä tapahtumassa uran ensimmäisen osakilpailupaalunsa napanneen ja samalla kokonaiscupin voiton varmistaneen miehen kasvoilta paistoi Toiviossa helpottuneisuus.

Suomen alkuperäisin ja suurin polkujuoksusarja palaa taas keväällä 2018. Palautekyselyn perusteella pyrimme kehittämään tapahtumaa osallistujien toivomaan suuntaan joten muistakaahan vastata. Nähdään ensi keväänä Tampereen poluilla osallistujiensa näköisissä merkeissä!

Trail Cup tulee taas keväällä 2017 13.2.

Vielä se voi tuntua kaukaiselta ja jopa ihmeelliseltä mutta kyllä, jo kolmen kuukauden kuluttua lumien alta paljastuu kauniit ja kimmoisat polut. Toukokuun koittaessa käydään siis jo neljännen kerran Inov-8 Trail Cup Tampereen kauniimmilla polkureitistöillä. Mukana pysyvät vanhat kestosuosikit kuten Lamminpää ja Kauppi ja kun näihin lisätään tarkoin valikoituja uusia polustoja syntyy jokaista polkujuoksusta kiinnostunutta palveleva polkujuoksusarja.

Formaatti pysynee vanhana tuttuna eli tapahtumat toukokuussa tiistaisin, lähtö kello 18. Yhteistyökumppaniemme tarjoamia upeita palkintoja on jaossa onnekkaimmille ja sarjassa menestyville juoksijoille. Osakilpailujen perustiedot löytyvät jo sivuilta ja tarkentuvat kevään edetessä.

Nähdään keväällä Tampereen poluilla!

Viimehetken muutos Kauppi Trailin juoksureittiin 14.7.

Koejuoksujen yhteydessä jouduimme toteamaan aiemman reittisuunnitelman niittyosuuden sen verran vaikeakulkuiseksi, että jouduimme muuttamaan reittiä siltä osin. Muutokset reitissä on päivitetty reittikarttaan vihreällä värillä. Reitti kiertää niittyä kauempaa etelämpää kuin mitä alun perin oli tarkoitus. Vastaavasti reitti lyheni saman verran ennen saapumista Niihaman majalle.

Kauppi Trail All

Otimme myös muutamia valokuvia reitin varrelta, Hienoja polkuja on luvassa! Vielä ehtii hyvin ennakkoilmoittautumaan, ja toki ilmoittautua voi myös paikan päällä.

Kilpailukeskus tulee sijaitsemaan Kaupin uudella huoltorakennuksella. Nopeimmille löytyy pysäköintitilaa uuden huoltorakennuksen parkkipaikoilta. Huoltorakennuksen pesu- ja pukeutumistilat ovat juoksijoiden käytössä.

IMG 20160713 WA0003

IMG 20160713 WA0004

IMG 20160713 WA0005

IMG 20160713 WA0006

Trail Cup huipentui Niihaman poluille – Topi Anjala viimeisen kisan nopein 01.6.

Topi Anjala saapuu Mikon leipä -stagen voittajana maaliin.

Topi Anjala saapuu Mikon leipä -stagen voittajana maaliin. (Kuva: Severi Eerola)

Vuoden 2016 Tampereen parhailla poluilla käyty polkujuoksusarja Inov-8 Trail Cup sai arvoisensa päätöksen tiistaina Niihaman aurinkoisella majalla. Niihamajärven sopivasti lämmennyt vesi viilensi juoksijoita kisan jälkeen ja onnekkaimmat saivat kisan jälkeen vatsansa täyteen uunituoretta Mikon leipää. 7 kilometrin reitti tarjosi tasaisuudestaan huolimatta monipuolista pohjaa teknisestä polusta aina nopeaan latupohjaan.

Naisten kilpailussa kokonaiskilpailun voiton jo viime viikolla varmistanut Heidi Haapasalo ei tiistaina Niihamaan päässyt juoksemaan ja voiton nappasi koko sarjan ajan tasaisia suorituksia tehnyt Terhi Pollari. 12 sekunnin sisälle mahtuneen kärkikolmikon tasaisessa loppurutistuksessa seuraavaksi vahvimpia olivat Lotta Karhola ja Ulrika Uotila. Kokonaiskilpailussa muut palkintosijoitukset nappasivat Haapasalon lisäksi Tiia Miettinen ja Pollari.

Miesten sarjassa kokonaiskilpailu oli ennen viimeistä kilpaa tasaisempi ja kolmikolla Ari-Pekka Lassila, Topi Anjala ja Mikko Knuuttila oli kaikilla vielä oivat mahdollisuudet sarjan voittoon. Anjala rynnisti reitiltä kärjessä maaliin, muttei saanut tehtyä tarpeeksi eroa Lassilaan, jolle kokonaiskilpailun voitto meni viimevuotiseen tapaan. Mikko Knuuttilla oli tyytyminen kolmanteen sijaan sekä kokonais- että viimeisessä osakilpailussa.

Tampereen Trail Cup jää nyt ansaitulle kesälomalleen kuuden osakilpailun jälkeen. Kiitos kaikille mukana olleille! Trail Cupeja juostaan kesän ja syksyn aikana muillakin paikkakunnilla kuten Helsingissä, Jyväskylässä ja Kuopiossa.

Inov-8 Trail Cup Tampere, 6. osakilpailu Mikon leipä -stage, Niihaman maja

Tulokset:

Miehet:

  1. Topi Anjala, Koovee, 23.45
  2. Ari-Pekka Lassila, Koovee, 23.50
  3. Mikko Knuuttila, KeparDI, 24.15
  4. Ville Parkkinen, KeparDI, 25.52
  5. Tuomo Istolahti, KeparDI, 26.25

Naiset:

  1. Terhi Pollari, Pikkukova + Kebab, 30.29
  2. Lotta Karhola, KeparDI, 30.37
  3. Ulrika Uotila, Koovee, 30.43
  4. Jonna Öblom, OK Raseborg, 31.50
  5. Maria Laine, Tampereen Pyrintö, 32.41

Topintuvan osakilpailussa helteinen sää ja upeat polut 25.5.

Naisten sarjan voittaja Heidi Haapasalolla oli varaa ottaa muutama kävelyaskel loppusuoralla.

Tiistaina 24.5. Topin Tuvan eli Metsäkylän vanhan koulun maisemissa harjun hiekka pöllysi polkujuoksijoiden toimesta. Kyseessä oli sarjan viides ja samalla viimeistä edellinen osakilpailu Noname-stage, joka käytiin siis neitseellisissä polkujuoksumaastoissa Topin Tuvalta Julkujärven majalle päin. Reitti oli juoksijajoukon mielestä upea, jopa kevään Cupin parasta antia, joskin hellesää vei parhaat voimat harjun terävissä ylämäissä.

Miesten kilpailussa Kooveen värejä kantava Ari-Pekka Lassila otti osakilpailuvoiton ja samalla askeleen lähemmäs kokonaiskilpailuvoittoa. Toinen oli myöskin Kooveen Topi Anjala 24 sekuntia Lassilalle taipuneena. Kolmentena maaliin 6,3 kilometrin reitiltä saapui Tuomo Istolahti KeparDIsta.

Miesten sarjassa kokonaiskilpailu elää varsin jännittävänä, sillä osakilpailuvoittoja ottaneilla miehillä Lassila, Anjala ja Knuuttila on nyt kaikilla kolmet pisteet, kun kokonaiskisaan lasketaan neljät parhaat. Jos kaikki edellä mainituista ilmestyvät ensi viikolla Niihamaan, Anjala lienee menettänyt mahdollisuutensa ja Knuuttilan olisi voitettava Lassila noin 17 sekunnin erolla voittaakseen Cup. Muuten voitto matkaa toista kertaa peräkkäin Veteliin ja Ari-Pekka Lassilan palkintokaappiin. Ensi viikon finaalissa Mikon leipä -stagella Niihaman majalla käydään siis tiukka otatus miesten kesken.

Naisissa Noname-stagella Topin Tuvalla kovinta vauhtia piti jälleen Pyrinnön Heidi Haapasalo, jolle osakilpailuvoitto oli jo neljäs peräkkäinen ja näin hän myös varmisti kokonaiskilpailuvoittonsa lopullisesti. Toinen oli KeparDIn Tiia Miettinen 47 sekuntia hitaampana ja kolmas Terhi Pollari minuutin ja viisi sekuntia Haapasaloa perässä. Naisten kokonaiskilpailussa toinen sija on menossa näillä näkymin Tiia Miettiselle ja kolmas sija Pollarille.

31.5. Inov-8 Trail Cupin viimeinen osakilpailu, Grande Finale, Niihaman Majalla. Viime vuosilta tuttu reitti antaa oivan mahdollisuuden verrata suorituskykyään vuoden takaiseen. Osakilpailuisäntä Mikon leivän ja muut mahtavat palkinnot jälleen jaossa nopeimmille ja onnekkaimmille.

Inov-8 Trail Cup Tampere, 5. osakilpailu Noname-stage, Topin Tupa, Ylöjärvi

Tulokset:

Miehet:

  1. Ari-Pekka Lassila, Koovee, 22.59
  2. Topi Anjala, Koovee, 23.23
  3. Tuomo Istolahti, KeparDI, 24.28
  4. Pekka Itävuo, Sajaniemen Sonnit, 24.35
  5. Tero Ruokolainen, Maanmittauslaitos, 25.37

Naiset:

  1. Heidi Haapasalo, Tampereen Pyrintö, 27.47
  2. Tiia Miettinen, KeparDI, 28.34
  3. Terhi Pollari, Pikkukova + Kebab, 28.52
  4. Tuija Kuusela, Rastikarhut, 30.28
  5. Hanna-Mari Siivonen, Koovee, 31.23

Trail Cup tarjosi vauhdikasta menoa Lamminpään poluilla 04.5.

Lamminpään Hippa–stagen aurinko, neulaspolut ja moninaiset arvontapalkinnot hellivät polkujuoksijoita Inov-8 Trail Cupin toisessa osakilpailussa tiistaina. Tällä kertaa järjestettiin myös lasten kilpailu alle 12-vuotiaille, joten tapahtuma keräsi Lamminpään harjulle polkujuoksusta kiinnostuneita aina vauvasta vaariin. Kokonaisuudessaan tapahtuma keräsi noin 150 osallistujaa eli runsaasti enemmän kuin viikko sitten Toivion avauskilpailussa.

Kärkijuoksijat pitivät Ari-Pekka Lassilan johdolla kuuden kilometrin radalla todella tiivistä tahtia juosten alle 23 minuuttiin. Etenkin Lassilan voittoaikaa 21.34 voidaan pitää varsin mäkisellä ja paikoin todella teknisellä radalla erittäin kovana, kilometrivauhdin ollessa keskimäärin noin kolmea ja puolta minuuttia. Toiseksi kilpailussa sijoittui uusi nimi Eetu Savolainen Ikaalisten Nousevasta Voimasta, joka suunnistajana hallitsi Lamminpään polut varsin mallikkaasti. Kolmas oli avauskilpailussa neljänneksi sijoittunut KeparDIn Tuomo Istolahti.

Naisissa Toivion avauskilpailun kaksi parasta olivat myös Perheliikuntakeskus Hippa –stagen ketterimpiä. Naisten keskinäinen järjestys kuitenkin vaihtui, kun Pyrinnön Heidi Haapasalon jätti KeparDIn Tiia Miettisen tällä lkertaa toiseksi. Kolmas sija meni cupin kokonaiskilpailun viime vuonna voittaneelle Sonja Kyrölälle, joka toipuu vielä häntä talvella vaivanneista vammoista.

Ensi viikon tiistaina 10.5 Trail Cup jatkuu Kaupin Urheilupuistossa Nippeli–stagella. Täysin uusittu 5 kilometriä pitkä reitti kulkee Kaupin urheilukentiltä Näsijärven rannan kautta Pirunvuorelle ja takaisin.

Tervetuloa mukaan!

Inov-8 Trail Cup Tampere II-osakilpailu, Lamminpään maja, 6km

Tulokset:

Miehet:

  1. Ari-Pekka Lassila, Koovee, 21.34
  2. Eetu Savolainen, Nouski, 22.19
  3. Tuomo Istolahti, KeparDI, 22.28
  4. Ville Parkkinen, KeparDI, 22.34
  5. Pekka Itävuo, Sajaniemen Sonnit, 22.52

Naiset:

  1. Heidi Haapasalo, Tampereen Pyrintö, 25.14
  2. Tiia Miettinen, KeparDI, 26.02
  3. Sonja Kyrölä, KeparDI, 26.36
  4. Terhi Pollari, Pikkukova + Kebab, 27.06
  5. Jonna Öblom, OK Raseborg, 27.16

Knuuttila ja Miettinen Inov-8 Trail Cupin ensimmäisen etapin nopeimmat 27.4.

Inov-8 Trail Cup Tampere polkaistiin käyntiin tämän kevään osalta tiistaina Toivion koululla Pirkkalassa. Olosuhteet olivat varsin haastavat, sillä päivällä satanut räntä teki poluista todella liukkaita, eikä juoksun aikainen sade tai muutaman asteen plussan puolella ollut lämpötila tehnyt kilpailusta helppoa. Maaliin seitsemän kilometrin mittaiselta reitiltä saapui kuitenkin järjestäjien iloksi satapäinen joukko juoksijoita.

Nopeimpana maaliin rynnisti teknillisen yliopiston suunnistusjoukkue KeparDIn Mikko Knuuttila ennen viime keväänä Cuppia hallinnutta Ari-Pekka Lassilaa. ”Alamäissä huomasin jääväni Ari-Pekan jalkoihin, mutta teknisillä pätkillä ja ylämäissä pystyin kuittaamaan ohi. Reitti oli raskas, mutta hieno”, Knuuttila kertoi maalissa. Kolmanneksi kilpailussa sijoittui KooVeen Topi Anjala. Kuudenneksi melko kovatasoisessa kilvassa sijoittui polkujuoksun ammattilainen Inov-8 Mud Racing Teamin Jussi Nokelainen, jolle puolen tunnin suoritus oli varsinainen sprintti verrattuna suurten tapahtumien monituntisiin koitoksiin.

Naisten sarjassa kovinta vauhtia Toivion poluilla piti KeparDIn Tiia Miettinen, mutta vain 13 sekuntia hänen jälkeensä saapui maaliin Pyrinnön Heidi Haapasalo. Naiset kävivät muutenkin varsin tasaisen kilpailun, sillä viiden kärki mahtui noin minuutin sisälle.

Ensi viikolla Trail Cup jatkuu Perheliikuntakeskus Hippa –stagen merkeissä Lamminpään majalla tiistaina 3.5. Harjumaastossa kulkeva kuuden kilometrin kiitosta kerännyt reitti tarjoaa nopeaa pohjaa, mutta myös todella teknisiä osuuksia. Lamminpäässä on viimevuotiseen tapaan myös lasten kilpailu puoli tuntia ennen aikuisten starttia. Tervetuloa mukaan juoksemaan ja koettamaan onneanne arvontapalkintojen merkeissä!

Inov-8 Trail Cup Tampere, Hierojari-stage, Toivion koulu, 26.4., 7km

Tulokset:

Miehet:

  1. Mikko Knuuttila, KeparDi, 28.33
  2. Ari-Pekka Lassila, Koovee, 28.37
  3. Topi Anjala, Koovee, 28.49
  4. Tuomo Istolahti, KeparDi, 29.51
  5. Pekka Itävuo, Sajaniemen Sonnit, 29.56

Naiset:

  1. Tiia Miettinen, KeparDi, 35.06
  2. Heidi Haapasalo, TP, 35.19
  3. Anni Haanpää, TP, 35.33
  4. Aira-Maarit Immonen, Varpaisjärven Vire, 35.43
  5. Lotta Eerola, Pirkkalan Ilmavoimat, 36.15

INOV-8 TRAIL CUP -YHTEISTREENIT 20.4.

”Juoksuun monipuolisuutta, kestävyyttä, tehoa ja tekniikkaa”

Ville Siukkola Training järjestää kaikille avoimet yhteistreenit Trail Cupin ajan perjantaisin klo 17.30. Yhteisharjoituksissa tehdään valmentajan johdolla juoksutekniikka-, koordinaatio-, teho- ja lihaskuntoharjoitteita. Yhteistreenit soveltuvat kaikille (polku)juoksusta kiinnostuneille tasosta riippumatta. Yhteistreeneistä saat potkua mm. Trail Cupin osakilpailuihin sekä monipuolisuutta ja ideoita oman juoksuharjoittelun monipuolistamiseksi.

  • Harjoituspäivät: Perjantait 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5.
  • Harjoitusaika: klo 17.30-19.00
  • Harjoituspaikka: Kaupin urheilupuisto, uusi huoltorakennus

Harjoituksien valmennuksesta vastaa Ville Siukkola.

Kertamaksu 10€
Kaikki 5 treenikertaa 40€

Ilmoittautuminen ja maksu paikan päällä, ensimmäisellä kerralla ole hyvissä ajoin paikalla. Mukaan voit tulla millä tahansa kerralla. Maksuvälineenä käy käteinen, kortti ja liikuntasetelit (smartum, virike, tyky, e-passi).

Lisätietoja:

Ville Siukkola Training
puh: 0415449863
email: ville@vs-training.fi

Winter Cross Run Tampere, talvipolkujuoksua Niihamassa 12.3. 04.2.

Joko polkujuoksuhammastasi kolottaa? Tule kokeilemaan talvipolkujuoksua Niihamaan!

Kesän Inov-8 Trail Cupista tutut Niihaman polut ovat saaneet talvisen lumipeitteen päälleen ja tarjoavat uudenlaisia haasteita polkujuoksijoille. Niihaman ulkoilumajan kahvio sisätiloineen luo loistavat puitteet tapahtuman järjestämiselle talvisissakin olosuhteissa unohtamatta saunomis- ja makkaranpaistomahdollisuutta juoksun jälkeen.

Juostava reitti mukailee hyvin pitkälti kesän Trail Cupin suosittua reittiä ja on tarkemmin tutkailtavissa tapahtuman kotisivuilla. Matkat ovat 7,2 km ja 14,4 km, joka toteutetaan siis kahtena kierroksena 7,2 km reittiä. Matkan varrelta löytyy varmasti sopivia haasteita jokaiselle juoksijalle taito- tai kuntotasosta riippumatta. Tapahtuman yhteydessä on keväisen trail cupin tavoin mahdollisuus myös koeajaa Inov-8:n uusia nastallisia maastureita.

Sarjat (suluissa osanottomaksu ennakkoon/paikan päällä):

  • 7,2 km: Naiset, Miehet, Kunto (12€/15€)
  • 14,4 km: Naiset, Miehet, Kunto (17€/20€)

Lähtö kello 12.00, kilpailumateriaalien nouto ja paikan päällä ilmoittautuminen 11.30 mennessä.

Hyvät palkinnot nopeimmille miesten ja naisten sarjoissa ja onnekkaimmille arvontapalkinnot juoksun jälkeen.

Ilmoittautuminen tapahtuu mynextrun-palvelussa tai paikan päällä korotetuin maksuin.

Winter Cross Run tapahtumia järjestetään Tampereen lisäksi Hollolan Tiirismaalla ja Pääkaupunkiseudulla Nuuksiossa.

Tule mukaan kokemaan talven parhaat polut Niihamassa!

Polkukujuoksukoulu tulee taas 04.2.

Viime keväänä Ville Siukkola järjesti ensimmäistä kertaa yhteistyössä kanssamme polkujuoksukoulun. Koulu oli niin onnistunut, että yhteistyö jatkuu jälleen tulevana keväänä. Jos siis polkujuoksuharrastuksen aloittaminen himottelee tai haluat ottaa harrastuksessa askeleen eteenpäin, niin lue lisää ja liity joukkoon.

Trail Cup -osanotto kevääksi tarjolla huippuhintaan – mutta vain vuoden loppuun saakka 30.12.

Ensi kevään kisoihin on vielä aikaa, mutta uudenvuoden lupauksiaan on hyvä pönkittää sitoumuksilla. Tätä helpottaaksemme tarjoamme ensi vuoden kaikki kuusi(!) osakilpailua neljän hinnalla – mutta vain nopeimmille. Tarjous on voimassa vain vuoden loppuun, joten aktivoi treenisuunnitelmasi lisäksi myös hiirikätesi ja suuntaa ilmoittautumaan!

Lassila ja Kyrölä jatkoivat voittokulkuaan Lukonmäessä 27.5.

Teksti: Teemu Eerola, kuva: Heikki Virekunnas

Hervannan ja Hallilan poluilla tiistaina juostu Inov-8 Tampere Trail Cup keräsi suuren joukon polkujuoksijoita Hervannan laskettelukeskukseen. Maastoon merkattu reitti oli tällä kertaa kivinen ja haastava, jopa kaiikkein ketterimmille juoksijoille. Reitiltä lyötyi myös reilusti nousua mukaan lukien loppunousu, jossa noustiin Hervannan laskettelurinnettä puoleen väliin.

Miesten kilpailun voitti jälleen kerran Kooveen Ari-Pekka Lassila, joka piti tahtipuikkoa käsissään lähdöstä maaliin. Toinen kisassa oli suunnistuksen mailmanmestari Jani Lakanen ja kolmas KeparDIn Mikko Knuuttila. Lassila ja ensimmäisen osakilpailun voittanut tšekkiläinen Michal Hubáček kamppailevat tiukasti kokonaiskilpailun voitosta ensi viikolla Niihamassa.

Naisissa KeparDIn Sonja Kyrölä hallitsi kilpailua voittaen maalissa yli kaksi minuuttia toiseksi sijoittunutta Annmari Viljanmaata. Kolmas oli Lotta Karhola. Koko kärkikolmikolla on hyvät asetelmat kokonaiskilpailussa ennen viimeistä osakilpailua, joten Niihaman derbystä on odotettavissa erittäin mielenkiintoinen.

Trail Cup jatkuu siis ensi viikon tiistaina 2.6. Niihaman majalla Hierojari-stagen merkeissä. Viimeisessa osakilpailussa on luvassa paljon palkintoja, upeita yllätyksiä, saunomista ja kahvilatarjoilua ja ennen kaikkea loistava polkujuoksuelämys. Tervetuloa haastamaan itsesi poluille ja juoksun jälkeen koettamaan onneaan arvontapalkintojen merkeissä!

Tulokset

Top 5 Miehet

  1. Ari-Pekka Lassila 20.03
  2. Jani Lakanen 20.21
  3. Mikko Knuuttila 20.43
  4. Jere Ahonen 21.08
  5. Pekka Itävuo 22.11

Top 5 Naiset

  1. Sonja Kyrölä 22.59
  2. Annmari Viljanmaa 25.25
  3. Lotta Karhola 25.40
  4. Terhi Pollari 26.04
  5. Hanna-Mari Siivonen 27.01

Kaikki tulokset

Lassila ja Kyrölä voittoihin Trail Cupin kolmannessa osakilpailussa 20.5.

Teksti: Anton Kuukka, kuva: Heikki Virekunnas

Mukavia osallistujamääriä keränneen Inov-8 Trail Cupin kolmas osakilpailu juostiin Hervannassa, Suolijärven maastoissa. Vajaan seitsemän kilometrin reitti koetteli juoksijoiden kuntoa jyrkkine nousuineen. Paikoin juurakkoinen ja kivikkoinen juoksualusta haastoi myös kaikkein kovimpien polkukiitureiden juoksutekniikkaa. Kaiken kaikkiaan matkaan lähti yli satapäinen osallistujajoukko.

Naisten kilpailu ei tällä kertaa ollut yhtä tasainen kuin edelliskerroilla. Voittoon juoksi Sonja Kyrölä KeparDin väreissä. Kyrölä nousi kärkeen jo hyvissä ajoin ja piti johtopaikan maaliin asti. Toisen sijan nappasi hiihtäjänä paremmin tunnettu Annmari Viljanmaa ja pronssille rutisti Lotta Karhola.

Miesten kilpailu oli tiukempi. Alkumatkasta porukkaa vetänyt tšekkiläissuunnistaja Michal Hubáček joutui loppulenkillä päästämään Ari-Pekka Lassilan ohitseen, joka uusi viime viikon voittonsa. Hubáček onnistui pitämään kakkostilan itsellään. Myös kolmossijasta käytiin tiukka otatus Mikko Knuuttilan ja Jere Ahosen kesken. Tämä kamppailu kääntyi lopussa Knuuttilan eduksi.

Inov-8 Trail Cup jatkuu ensi tiistaina 26.5. Hervannan laskettelukeskuksen hienoilla poluilla. Sarjan viimeinen osakilpailu juostaan 2.6. Niihamassa. Tule testaamaan kuntoasi, sekä polkujuoksutaitoasi ja haasta kaverikin mukaan!

Tulokset

Top 5 Miehet

  1. Ari-Pekka Lassila 25.22
  2. Michal Hubáček 25.38
  3. Mikko Knuuttila 26.04
  4. Jere Ahonen 26.06
  5. Jouni Heinonen 26.47

Top 5 Naiset

  1. Sonja Kyrölä 29.49
  2. Annmari Viljanmaa 31.04
  3. Lotta Karhola 31.13
  4. Terhi Kollari 32.05
  5. Eeva Nurmi 32:56

Kaikki tulokset

Muistoja viime vuodelta 24.4.

Inov-8 Tampere Trail Cup lähestyy vinhaa vauhtia ja ensimmäiseen starttiin on aikaa alle kaksi viikkoa. Minkälaisesta toiminnasta polkujuoksussa on kyse ja mitä mieltä osallistujat olivat viime vuoden tapahtumista?

Tässä muutamia nostoja ja kommentteja viime vuodelta:

”Reitti oli niin pomminvarmasti merkitty ettei kertaakaan tarvinnut ihmetellä, mihin seuraavaksi edetä”,

– Terhi Martikainen blogissaan Lamminpään osakilpailusta.

”Aivan huippuluokan tapahtuma, helppo tulla, matala kynnys ja upea reitti joka on hyvin merkitty”,

– Luontomi videoblogissaan.

”Sinne vaan kaikki juoksemaan, jos vähänkin kiinnostaa! Kympin arvoinen tapahtuma!”,

– Soile Hietikko blogissaan.

Muita blogijuttuja viime vuoden tapahtumista:

Katso myös Juhani Pitkäsen video Lamminpäästä:

Hae huippuvire cupiin polkujuoksukoulusta 14.3.

Ville Siukkola Training järjestää yhteistyössä Inov-8 Tampere Trail Cupin kanssa polkujuoksukoulun. Polkujuoksukoulu alkaa torstaina 9.4. ja kestää kahdeksan viikkoa eteenpäin, aina toukokuun loppuun asti.

Polkujuoksukoulussa pääset tutustumaan tähän trendikkääseen lajiin ja sen saloihin ja saat lisäpotkua sen harrastamiseen, parannat myös kuntoasi yhteistreenien ja treeniohjelman avulla. Juoksukoulu soveltuu erinomaisesti Trail Cupiin osallistujille ja juoksukoulun mukana tulevat treeniohjelmat suunnitellaan niin, että ne palvelevat Trail Cupin osakilpailuihin osallistumista mukaan.

Juoksukoulu soveltuu parhaiten kuntoilijoille joilla aikaisempaa juoksukokemusta, mutta myös aloitteleville ja kokeneemmille juoksijoille. Yhteiset harjoitukset on suunniteltu niin, että jokainen voi suorittaa ne omalle kunnolle sopivalla teholla, eli jokaiselle löytyy haastetta oman kuntotason mukaisesti.

Juoksukoulun aikataulut ja sisältö:

  • Yhteistreenit kerran viikossa
    • torstaisin 9.4.-28.5. klo 18-19 (poislukien helatorstai 14.5., jolloin treeni siirretään perjantaille 15.5. klo 18-19)
  • Treenien lähtöpisteenä Tampereen Tenniskeskus
  • Treenien sisältö koostuu mm. tekniikka-, koordinaatio-, teho- ja lihaskuntoharjoitteista
  • Treeniohjelma juoksukoulun ajaksi
  • Juoksukoulun valmentajana toimii Ville Siukkola.

Polkujuoksukoulun hinta 100€

Ilmoittautuminen ja lisätetoja

Inov-8 Tampere trail cup jatkuu keväällä 2015 18.12.

Toukokuun 2014 tiistai-illoissa Tampereen polut vallannut Inov-8 Trail Cup tulee saamaan jatkoa keväällä 2015. Reitteihin ja tapahtumapaikkoihin oltiin kesäkuussa toteutetun kyselyn perusteella pääosin tyytyväisiä, mutta pieniä muutoksia tulee Trail Cup -ohjelma kaikesta huolimatta kokemaan. Kiitosta saaneet Lamminpään, Niihaman ja Suolijärven reitit tullaan pitämään ennallaan, kun taas Lukonmäessä ja Kaupissa juostaan ensi keväänä uudistetuilla ja parannetuilla reiteillä.

Kevään 2015 Inov-8 Tampere Trail Cupin ohjelma:

  1. 5.5. Kaupin urheilupuisto
  2. 12.5. Lamminpään maja
  3. 19.5. Suolijärven ulkoilumaja
  4. 26.5. Hervannan laskettelukeskus
  5. 2.6. Niihaman ulkoilumaja

Seuraa kotisivuja talven mittaan päivittyvien lisätietojen osalta. Luvassa muutamia uudistuksia viime kevääseen nähden!

Nähdään keväällä Tampereen poluilla!

Inov-8-tapahtumia vuonna 2015 02.12.

Inov-8 Tampere Trail Cup tulee jälleen ensi toukokuussa. Se ei ole kuitenkaan ainoa Inov-8:n sponsoroima juoksutapahtuma vuonna 2015, vaan kisoja ja kuntotapahtumia riittää kaikenlaiseen makuun ympäri Suomea.

Nähdään mudassa!

Polkujuoksu Web

Fast-stagella arvotaan Inov-8-jalkineet kaikkien ensikertalaisten kesken 02.6.

Kaikki ensimmäistä kertaa Inov-8 Trail Cupiin osaaottavat juoksijat osallistuvat automaattisesti tiistaina 3.6. Suolijärven Fast-stagella arvontaan. Jos siis et ole syystä tai toisesta vielä päässyt tai jaksanut vaivautua paikalle aikaisempiin osakilpailuihin, nyt on viimeistään korkea aika saapua kokemaan polkujuoksun koukuttavuus Suolijärven luonnonkauniissa maisemissa varsin juostavalla reitillä. Onnekkain ensikertalainen kuittaa itselleen hienon kokemuksen lisäksi huippulaatuiset Inov-8-maastojuoksujalkineet.

Jo mukanaolleiden ei myöskään kannata jäädä kotiin nysväämään, sillä niin kunnia- kuin arvontapalkintojakin on luvassa runsain määrin. Ja paras palkinto lienee jälleen itsensä haastaminen komeissa maisemissa.

Cupin voittotaistelu huipentuu Suolijärvellä 02.6.

Itävuo ja Knuuttila voittotaistossa

Kevään 2014 Inov-8 Trail Cup vetelee viimeisiään ja cupin finaali käydään tiistaina 3.6. Fast-stagen merkeissä Suolijärven maastoissa. Urheilujuhlaa paikan päällä seuraavan yleisön ja itse kilpailijoiden tiedoksi analysoimme hiukan neljän osakilpailun yhteistuloksia saadaksemme käsityksen siitä, kenellä on mahdollisuuksia kokonaiskilpailussa palkittavien joukkoon.

Miehissä tiukka voittokamppailu

Miehissä kokonaiskilpailua johtaa reilulla lähes 200 pisteen marginaalilla Tampereen Pyrinnön Pekka Itävuo. Toisena yhteispisteissä keikkuu Petotiimin Jouko Liuha ja kolmantena Sandvikin Harri Räty. Aikaisempien osakilpailujen pisteiden valossa voidaan jo todeta, että Liuhalla ja Rädyllä ei ole enää edes teoreettisia mahdollisuuksia Itävuon ohittamiseen kokonaiskilpailua silmällä pitäen. Rädyn on kuitenkin vielä mahdollista ohittaa Liuha, mikäli Sandvikin mies yltää Suolijärvellä vähintään 962 pisteeseen sillä edellytyksellä, että Liuha merkkauttaa samanaikaisesti sarjan heikoimmat pisteensä (alle 914).

Vaikkei Liuhasta ja Rädystä ole enää kokonaiskisassa Itävuon haastajaksi, löytyy tuloksista kuitenkin vielä yksi mies, joka voi onnistuessaan uhata Pyrinnön miehen mestaruutta. KeparDIn Mikko Knuuttila jätti Lukonmäessä kisatun Navigeist-stagen väliin ja tarvitsee kipeästi Suolijärveltä hyviä pisteitä yltääkseen kokonaiskilpailun voittoon. Kaikki on täysin miehen omissa käsissä, sillä yltäessään Fast-stagella Itävuon voittaessakin vähintään 976 pisteeseen hoitaa Knuuttila homman kotiin.

Palkintokorokkeelle omaa loistavat mahdollisuudet myös Erigeepper Challengen Tino Tiilikainen. Raskaiden reittien erikoismiehellä on kasassa pisteet vasta kolmelta stagelta, mutta osallistuessaan löytää itsensä tiistain jälkeen kärkikolmikosta, mikäli pystyy juoksemaan tasollaan viimeisen osakilpailun.

Mikäli Tiilikainen ei löydä tiistaina paikalle on tällä hetkellä kokonaistilanteessa neljäntenä oleva Hannu Hovila kiinni viimeisessä palkintosijassa. Knuuttilan tiedetään jo ilmoittautuneen viimeiseen osakilpailuun, joten voittotaistelusta tulee taatusti jännittävä kamppailu KeparDIn juoksijan ja Itävuon kesken.

Naisissa kärkisijat jo ratkenneet

Kangasala SK:n parivaljakko Ojanen-Papinsaari on hienoilla juoksuillaan varmistanut jo kokonaiskilpailun kaksoisvoiton ennen viimeistä osakilpailua. Ojasen kolme peräkkäistä osakilpailuvoittoa oli liian kova aloitus muille ja hänen onnistui näin ollen varmistaa mestaruutensa jo Mikon leipä -stagella. Papinsaari on myös esiintynyt sarjassa tasaisen vahvasti osakilpailusta toiseen, mikä riitti tällä kertaa selvään kakkostilaan.

Kamppailu viimeisestä palkintokorokesijasta on sen sijaan äärimmäisen jännittävä. Hyvät mahdollisuudet korokkeelle omaa parhaillaan kolmatta sijaa hallussaan pitävä Tampereen Pyrinnön hiihtojaoston Terhi Pollari sekä toistaiseksi vain kolme kisaa urakoineet Maria Laine ja KeparDIn Sonja Kyrölä. Osallistuessaan vahvin ehdokas kolmannen sijan nappaajaksi on Kyrölä, joka nousee varmuudella palkintokorokkeelle saavuttaessaan vähintään 949 pistettä.

Mikäli sekä Laine että Kyrölä saapuvat paikalle taistelemaan arvokkaista pisteistä, lienee naisten sarjassa palkittava viisikko selvillä. Jos jompikumpi jättäytyy viimeisestä osakilpailusta sivuun, on viimeinen palkintosija jaossa mitä ilmeisimmin kolmikon Inka Koljonen, Emmi Hakomäki ja Emmi Lehkonen kesken.

Joukkuekisa kolmen kauppa

Tampereen ketterimmät -joukkuekisa ratkeaa myös tiistaina Suolijärvellä. Sarjan aikana kolme joukkuetta on erottunut selvästi muista. Kokonaistilanteessa johtoa pitää Kangasala SK ennen KeparDIa ja Tampereen Pyrintöä. Taisto kärkisijoista on tiukkaa, sillä koko kärkikolmikko mahtuu 222 pisteen sisään. Kamppailu aivan terävimmän kärjen takana on myös tiukkaa, sillä sijoilla 4-6 majailevat Tampereen Pyrintö Hiihto, Vincit ja Sandvik erottaa vastaavasti vain 250 pistettä.

Mukaan pääsee vielä

Tervetuloa Fast-stagelle Suolijärvelle tiistaina 3.6. nauttimaan sarjan viimeisestä osakilpailusta! Suolijärven uimarannalta on loistavat näkymät seurata kilpailua. Kilpailijat vilkkuvat useaan otteeseen järven vastarannalla ja tekevät vielä läpimarssin ennen loppulenkille suuntaamistaan. Jos taas jalka väpättää mukaan poluille, niin osakisaan voi ilmoittautua vielä paikan päällä viimeistään puolta tuntia ennen kello kuuden lähtölaukausta.

Niemi ja Knuuttila voittoihin Niihamassa 28.5.

Knuuttila ja Itävuo loppukirissä

Inov-8 Trail Cupin neljäs ja toiseksi viimeinen osakilpailu käytiin Mikon leivän isännöimänä Niihaman ulkoilumajan tarjoamissa mahtavissa puitteissa Kaupin urheilupuiston maastoissa. Kilpailukeskus sijaitsi majan pihapiirissä ja juoksijoille oli kisan jälkeen tarjolla monipuoliset kahvilapalvelut ja jopa sauna talon puolesta. Vaikka tihkusade alkuiltapäivästä vähän kastelikin järjestäjiä, päästiin itse tapahtuma onneksi vietyä läpi selkenevässä ja raikkaassa kevätillassa.

Miesten kisan ratkaisua piti odottaa aivan kalkkiviivoille saakka, kun KeparDIn Mikko Knuuttila onnistui kukistamaan Tampereen Pyrinnön Pekka Itävuo paremman loppurutistuksensa ansiosta. Eroa miesten välille saatiin virallisen käsiajanoton mukaan vaivaiset neljä sekunnin kymmenystä. Kolmantena miehenä palkintokorokkeelle kiilasi Nouskin Juho-Veikko Hytönen, joka jäi kärkikaksikosta hieman vajaan seitsemän kilometrin reitillä 40 sekuntia. Itävuo lähtee sarjan päättävään viimeiseen osakilpailuun kokonaiskilpailun kärkipaikalta kovimpana haastajanaan tänään ensimmäistä voittoaan juhlinut Knuuttila.

Myös naisten sarjassa saatiin uusi voittaja, kun Team Nonamen väreissä juossut maajoukkuesuunnistaja Venla Niemi onnistui rikkomaan Outi Ojasen kolmen kisan mittaisen voittoputken. Hieman kenties puolivaloilla juossut Ojanen jätettiin päivän kilvassa vasta neljänneksi. Ojanen kuitenkin varmisti juoksullaan kokonaiskilpailun voittonsa ennen ensi viikon finaalia. Toisena naisena 57 sekuntia Niemen jälkeen maaliviivan ylitti Kangasala SK:n tasaisen vahvaa sarjaa Inov-8 Trail Cupissa tekevä Heini Papinsaari, joka juoksullaan näin ollen varmisti myös kokonaiscupin toisen sijansa. Ensimmäistä kertaa sarjassa palkinnoille juoksi Tampereen Pyrinnön hiihtojaostoa edustanut Terhi Pollari jääden voittaja-Niemelle minuutin ja viisi sekuntia.

Joukkuekisassa neljän juostun osakilpailun jälkeen johtoa pitää Kangasala SK ennen KeparDIa. Erot ovat kuitenkin pieniä ja monella joukkueella on vielä hyvät mahdollisuudet voittoon asti.

Trail Cupin viimeinen osakilpailu juostaan ensi viikon tiistaina Hervannassa Suolijärven kauniilla poluilla.

Niihamassa tarjolla saunaa ja lähievästä 26.5.

Niihaman Maja

Mikon leipä -stagen kilpailukeskus sijaitsee Niihaman majalla, joka on monelle kuntohiihtäjälle tuttu levähdys- ja evästyspaikka. Majan kahvila on auki myös huomenna, ja tarjoaa palautumisevästä niin väsyneiden raajojen kuin sielujenkin ravinnoksi.

Majan kuuluisa lenkkisauna on huomenna myös auki, joten ensimmäiset jälkilöylyt ja -spekulaatiot voi suorittaa heti paikan päällä. Normaalista poiketen sauna on tällä kertaa siis sekasauna ja tarjolla kisan kunniaksi puoleen hintaan (eli kahdella eurolla).

Muutos Mikon leipä -stagen reittiin 26.5.

Muutos Mikon Leipä -stagen reitille!

Jouduimme siirtämään Mikon Leipä -stagen reittiä erinäisistä syistä pois Soukonvuoren luonnonsuojelualueelta. Tämän takia reitille tulee lisämittaa noin 1000 metriä.

Uusi reitti kääntyy Toimelantien 750 metrin tieosuuden jälkeen vasemmalle kohti Näsijärven rantaa ja sen komeita kallioisia polkuja. Rannassa juoksijoiden ei kannata kuitenkaan liiaksi katsella järvimaisemia, koska polku on paikotellen hyvin vaativaa juostavaa. Haastavan rantaosuuden jälkeen juoksijat saapuvat Soukonvuorentielle, josta on maaliin on enää vain noin kilometri. Loppumatka seuraa alkuperäistä reittiä pitkin maaliin asti.

Uusi reitti:

Niihaman reittikartta

Sarja polkaistiin käyntiin Lamminpäässä 08.5.

Polkujuoksusarja Inov-8 Trail Cup polkaistiin tiistaina käyntiin Lamminpään ulkoilumajalla viileässä, mutta aurinkoisessa säässä HieroJari-stagen merkeissä. Kuuden maissa ampaisi noin seitsenkymmenpäinen juoksijajoukko harjun poluille viitoitetulle kuuden kilometrin reitille. Reitti oli maastoon merkitty ilmeisen hyvin, koska ainakaan järjestäjien tietoon ei tullut yhtään reitiltäeksymistapausta. Maaliintulonsa jälkeen kisakuuluttajan haastattelemat juoksijat olivat kautta linjan tyytyväisiä tapahtumaan ja järjestelyihin ja sanoivat vilpittömästi suosittelevansa sitä kaikille polkujuoksusta kiinnostuneille. Rataa osallistujat pitivät paikoitellen haastavana niin teknisesti kuin fyysisestikin.

Lamminpään harjun kankaille merkitty reitti oli hyvin vaihteleva ja tuntui sopivan suunnistajille erinomaisesti, sillä kaikki osakilpailuisäntä HieroJarin lahjakortein palkitut olivat huippusuunnistajia. Miesten sarjan voittoon juoksi viime viikonloppuna suunnistuksen suurviestissä 10-milassa Kalevan Rastin väreissä voittoa juhlinut Juuso Metsälä. Kovimman vastuksen Metsälälle antoi Tampereen teknillisen yliopiston suunnistuskerho KeparDIa edustanut Tuomo Istolahti sekä Nouskin Mikko Knuuttila, jotka joutuivat loppumatkasta kuitenkin taipumaan Kalevan Rastin miehelle 15 ja 40 sekuntia.

Naisten sarjassa pääsivät Kangasala SK:n naiset juhlimaan kaksoisvoittoa järjestyksessä Outi Ojanen ja Heini Papinsaari. Eroa seurakavereiden välille jäi vain 19 sekuntia. Kolmanneksi kiilasi KeparDIn Sonja Kyrölä, häviten tänä keväänä suunnistuksen maailmancupissakin Suomen värejä kantaneelle Ojaselle 57 sekuntia.

Tampereen ketterimmät -joukkuekisassa kärkeä pitää ensimmäisen osakilpailun jälkeen hallussaan Tampereen Pyrintö.

Arvontapalkintoja jaettiin tietenkin myös runsaasti kaikkien osanottajien kesken, ja varsinkin Mikon leivän pussien osalta arpa suosii jatkossakin valitettavasti vain paikalla olijoita. Mikäli kokee itsensä onnekkaaksi ja mielii arvontapalkinnoille, kehoittavat järjestäjät juoksijoita odottamaan kisapaikalla palkintojenjakoa, joka pyritään jatkossakin suorittamaan noin tunti lähdön jälkeen.

Ensi viikon tiistaina samaan aikaan Tampereen taitavimman ja nopeimman polkujuoksijan tittelistä kamppaillaan Kaupin vanhalla huoltorakennuksella gopal-stagen merkeissä. Tapahtumaan on mahdollista ilmoittautua Trail Cupin kotisivujen ilmoittautumispalvelussa tai paikan päällä puoli kuuteen mennessä. Koska kokonaiskilpailuunkin lasketaan mukaan vain neljän parhaan osakilpailun pisteet, on kenellä tahansa vielä mahdollisuus ilmoittautua mukaan vuoden himotuimman polkujuoksutittelin metsästykseen. Yksittäisiin osakilpailuihin voi toki myös osallistua ilman sen suurempia tavoitteita.

Usein kysytyt kysymykset 04.5.

FAQ

Mitä on polkujuoksu?

Polkujuoksulla tarkoitetaan poluilla tapahtuvaa lenkkeilyä. Suurin osa Inov-8 Trail Cupin osakilpailujen reiteistä kulkee vaihtelevilla metsäpoluilla sisältäen vain lyhyitä pätkiä suurempia latupohjauria.

Voinko osallistua, vaikken omista hyvää polkupyörää?

Voit. Vaikka yhdyssanojen polkujuoksu ja polkupyörä ensimmäiset osat ovatkin samat, ei polkujuoksussa ole kyse polkupyörällä tapahtuvasta liikunnasta. Suoritus Inov-8 Trail Cupissa on tehtävä ilman polkupyörää. Katso kysymys: Mitä on polkujuoksu?

Voinko osallistua ilman joukkuetta/seuraa?

Voit. Osallistuakseen ei tarvitse olla minkään yhteisön tai seuran jäsen. Inov-8 Trail Cup on ennen kaikkea yksilöille suunnattu tapahtuma, jossa on myös yrityksille, yhteisöille ja seuroille suunnattu joukkuekilpailu.

Voinko osallistua sekä yksilö- että joukkuekisaan?

Voit. Joukkuekisassa lasketaan yhteen kolmen parhaan saman yhteisön edustajan pisteet henkilökohtaisessa kilpailussa. Pelkästään joukkuekilpailuun osallistuminen ei siis ole mahdollista. Sen sijaan pelkästään henkilökohtaiseen kilpailuun osallistuminen onnistuu.

Käyvätkö liikuntasetelit maksuksi?

Käyvät. Otamme maksuksi vastaan Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteleitä, RJ-Kuntoilusetelin TYKY-kuntoseteleitä sekä Luottokunnan Virikeseteleitä.

Kuka järjestää Inov-8 Trail Cupin?

Inov-8 Trail Cupin järjestää Tampereen Pyrinnön suunnistusjaoston edustusryhmä.

Kaipaatteko mukaan kuntoilijoita?

Ilman muuta. Tapahtuma ei ole missään nimessä suunnattu pelkästään kilpailun voitosta kamppaileville juoksijoille, vaan tarkoituksemme on järjestää kaikentasoisille kuntoilijoille soveltuva tapahtuma Tampereen parhaimmilla poluilla.

Ovatko reitit todella huonokulkuisia? Pärjääkö siellä lenkkitossuilla?

Reitit koostuvat erittäin vaihtelevista metsäpoluista, mutta sisältävät myös lyhyitä pätkiä kovempaa sora- tai hiekka-alustaa. Kaikkien osakilpailujen poluista on vaikea antaa yksiselitteistä kuvausta tai kenkäsuositusta, koska niiden kulkukelpoisuus vaihtelee suuresti keskenään. Kaikki reitit ovat juostavissa lenkkitossuilla, mutta silloin on vaativimmilla osuuksilla – erityisesti märällä kelillä – noudatettava varovaisuutta. Kaikille, jotka tavoittelevat hyvää aikaa, suosittelemme kuitenkin lämpimästi maasto-olosuhteisiin soveltuvaa jalkinetta.

Onko tapahtumassa ikärajaa?

Ei. Vaikkei tapahtumassa olekaan erikseen nuorten tai ikäihmisten sarjaa, ovat nuoret ja vanhemmatkin tietysti tervetulleita.

Voinko ilmoittautua paikan päällä?

Voit. Vaikka toivommekin etukäteisilmoittautumista kotisivujen ilmoittautumispalvelun kautta, onnistuu tapahtumiin ilmoittautuminen myös kilpailupaikalla. Siinä tapauksessa suosittelemme tosin saapumista kilpailupaikalle hyvissä ajoin jonojen välttämiseksi.

Kuusi kepeän maastoaskeleen salaisuutta 02.5.

Maastoaskeleessa on monta eroavaisuutta tieaskeleeseen. Sekä se, miten maastojuoksua voi parantaa, että miten se rasittaa elimistöä, poikkeaa monella tapaa täysin tasaisella alustalla juoksemisesta.

Vaikka monet ratajuoksijat ovat ulkoiselta habitukseltaan keskenään hyvin erilaisia, ovat kestävyysjuoksijan optimaaliset mittasuhteet kuitenkin suhteellisen selkeät – pitkät jalat suhteessa torsoon. Tämä selittää osaltaan afrikkalaisten menestystä pidemmillä juoksumatkoilla. Heillä jalat ovat geneettisesti keskimäärin pidemmät muuhun vartaloon verrattuna kuin valkoihoisilla.

Maastossa (enkä nyt tarkoita sitä, mitä yleisurheilupiireissä kutsutaan maastojuoksuksi) tilanne hajoaa täysin. Katso vaikka suunnistuksen huippuja, niin huomaat täysin erilaisia ruumiinrakenteita. Joukosta löytyy niin todella pitkiä (Guergiou), lyhyitä (Lakanen, Novikov), lihaksikkaita voimajuoksijoita (Haldin), ilmassa leijuvia keijukaisia (Huovila) kuin perinteisiä ratajuoksijatyyppejäkin (Kyburz).

Tästä näkökulmasta ei ole yhtä oikeaa tapaa olla hyvä maastojuoksija. On kuitenkin ominaisuuksia, jotka merkitsevät maastossa paljon enemmän kuin tiellä tai radalla. Käymme nyt ne läpi ja myöhemmissä jutuissa palaamme jokaiseen yksityiskohtaisemmin ja annamme vinkkejä, joiden avulla pystyt parantamaan näitä ominaisuuksia.

Miten maastoaskel sitten eroaa tie- tai rata-askeleesta?

  • Kontaktiaika on usein paljon pidempi.
  • Askeleen elastisuuden käyttö on käytännössä mahdotonta.
  • Alusta voi olla tasainen tai epätasainen. Et välttämättä tiedä, kumpaa se on vielä edellisellä askeleella.
  • Alusta voi olla pehmeä tai kova. Sama kuin edellisessä.
  • Jokainen askel on erilainen. Joudut usein lyhentämään tai pidentämään askelta lennossa hyvin lyhyellä varoitusajalla. Joskus askeleen suunta on 90 astetta eri suuntaan kuin edellisen.
  • "Askeleeseen" voi kuulua myös itsensä käsin ylöspäin repimistä.

Näiden perusteella listaan nyt elintärkeitä ominaisuuksia hyvälle maastojuoksijalle.

Jalkojen voima ja lihaskestävyys

Rata- ja tiejuoksija voi pärjätä kuntopiiriharjoittelulla, mutta maastossa menestykseen mielivän on syytä huolehtia, että jaloista löytyy todellista voimaa ja lihaskestävyyttä. Koska alusta on usein pehmeä ja askelkontakti pitkä, ei juoksua voi laskea kimmoisuuden tai rullaavuuden varaan. Useimmille tämä tarkoittaa punttisaliharjoittelua sekä lajinomaisen voiman kehittämistä porras-, mäki- tai vaikka suovedoilla.

Kimmoisuus

Heti kun pääsin sanomasta, että askelta ei voi laskea kimmoisuuden varaan, käännän osittain kelkkani. Kimmoisuus on äärimmäisen tärkeää myös maastossa. Siinä missä tiellä ja radalla askeleesi voi olla matala, taloudellinen ja monotoninen, maastossa tällä tyylillä olet turvallasi alta aikayksikön. Kimmoisuus ei ehkä auta suossa polkiessa, mutta on äärimmäisen tärkeää, kun ylität ojia, puunrunkoja ja harvennushakkuita. Siksi juoksutekniikka- ja loikkaharjoittelu kuuluu myös useimman huippumaastojuoksijan ja -suunnistajan harjoitusohjelmaan. Loikat kehittävät kimmoisuuden lisäksi myös lajivoimaa.

Ketteryys

Maastossa askeleet eivät ole veljiä keskenään. Joskus saatat täydestä vauhdista joutua ottamaan seuraavan askeleen 90 astetta sivulle. Juurakossa tai kunnon pirunpellolla askellus taas saattaa näyttää samalta kuin italowesternin luotisateessa. Juoksutekniikkaharjoittelu parantaa ketteryyttä, mutta lajinomaista ketteryyttä on vaikea kehittää äärimmilleen muuten kuin juoksemalla maastossa. Lisäksi siinä auttaa hyvä…

Koko kehon hallinta

Ei ole sattumaa, että monet huippusuunnistajat ovat harrastaneet nuorina myös voimistelua tai muuta vastaavaa koko kehon hallintaa vaativaa lajia. Usein nopea metsässäliikkuminen vaatii alavartalon ketteryyden lisäksi myös hyvää ylävartalon hallintaa. Kivien, tuulenkaatojen ja jyrkänteiden ylitys ja usein myös jyrkimpien ylämäkien kiipeäminen ei onnistu pelkällä jalkavoimalla.

Keskivartalon hallinta

Vahvat core-lihakset ovat oleellisia myös sileän juoksussa, mutta maastossa ne joutuvat erityisen kovalle. Tiellä rasitus on staattista, mutta maastossa samat lihakset joutuvat sen lisäksi myös aktiiviselle rasitukselle. Siksi läpi vuoden jatkuva pilates- tai vastaava keskivartalon syvien lihasten harjoittelu on todella hyvä sijoitus seuraavaa kautta ajatellen.

Vahvat nilkat

Kuten voit edellisistä kohdista päätellä, maastojuoksijan nilkat joutuvat todella koville. Suunnistajista erittäin suuri osa joutuu joko teippaamaan nilkkansa tai käyttämään nilkkatukia maastossa juostessaan. Paitsi että teippaaminen on ärsyttävää ja rajoittaa väkisinkin nilkan liikkuvuutta ja siten ketteryyttä, urheiluteippeihin saa vuosien saatossa kulumaan satoja tai jopa tuhansia euroja. Sikäli jo pelkästään teippauksen välttäminen on hyvä syy vahvistaa nilkkojaan niin kauan kuin se on mahdollista. Vahvat nilkat ovat oleellisia myös ketteryyden ja siten juoksuvauhdin kannalta, joten nilkkojen pienten lihasten ja akillesjänteen kunnon eteen kannattaa nähdä vaivaa. Tasapainolauta on hyvä sijoitus ja akillesjänteen eksentrisistä venytyksistä kannattaa tehdä jokapäiväinen tapa.

Kun lisäät tehokkaaseen tieaskeleeseen nämä kuusi ominaisuutta, olet jo varsin vahvoilla maastossa. Nenällään saatat aika ajoin olla siitä huolimatta – sitä sattuu parhaissakin piireissä.

Ja aivan kuten kaikissa lajeissa, parhaiten opit juoksemaan kovaa maastossa juoksemalla kovaa maastossa. Siihen on oiva tilaisuus ensimmäisen kerran ensi tiistaina Lamminpäässä.

Laita siis nimesi listalle jo tänään! Arvomme kaikkien ennakkoilmoittautuneiden kesken parin Inov-8-kenkiä, joten älä aikaile.

Inov-8-kengät tarjolla ennakkoilmoittautuneille 02.5.

Sarjan ennakkoilmoittautuminen on ollut jo hetken aikaa auki. Jos ajattelit viivyttää ilmoittautumistasi kisapäivälle, niin tässä pari syytä ilmoittautua ennakkoon:

  • Vältät ruuhkat kisapäivänä, kun voit vain poimia numerosi priority-jonosta.
  • Arvomme ennakkoon ilmoittautuneiden (deadline maanantaina 5.5. klo 23.59.59) kesken parin Inov-8-kenkiä ensimmäisessä kisassa Lamminpäässä.
  • Ilmoittautumalla koko sarjaan saat kaikki viisi osakilpailua neljän hinnalla. Jos vielä omistat Juoksija-kortin tai Tampereen Pyrinnön tai KeparDIn jäsenkirjan, niin saat koko sarjan maksusta 10 prosentin lisäalennuksen.

Älä siis aikaile, vaan laita ilmoittautumisesi sisään jo tänään.

Trail Cup Morossa 24.4.

Suosiotaan kasvattava polkujuoksu ja Inov-8 Trail Cup on huomioitu myös valtamediassa. Aamulehden Moron nettisivuilla julkaistiin tänään juttu siitä, kuinka tämä maailman ehkä vanhin urheilulaji nostaa jälleen suosiotaan takaisin luontoon halajavien ihmisten keskuudessa.

Mikä avuksi, kun lihaksia kolottaa? 24.4.

Kevään tullen innostuu jälleen vetämään talven jäljiltä nurkassa pölyttyneet lenkkarit takaisin jalkaan ja lähtemään raikkaaseen kevätilmaan vähän lenkkeilemään. Juokseminen osoittautuukin pitkän tauon jälkeen mukavaksi, joskin mahdollisesti raskaaksikin, kokemukseksi, mutta palkkiona liikunnasta onkin vain kipeät pohkeet, reidet ja penikat. Voisiko nämä ikävät sivuvaikutukset jotenkin välttää, ja miten niistä pääsisi eroon? Tässä artikkelissa perehdymme (kilpa)kuntoilijoiden harmillisen yleisiin kolotuksiin ja lihassärkyihin sekä niiden ennaltaehkäisyyn ja hoitoon.

Syy lihasten jumiutumiseen on yksinkertaisesti tottumattomuus suoritettuun harjoitusmuotoon tai –tehoon. Jos pitkän juoksutauon jäljiltä palaa jälleen lenkkipoluille ja optimistisesti jatkaa niillä harjoitusmäärillä ja –tehoilla, joihin oli edellisellä yhtenäisemmällä harjoitusjaksolla tottunut, on hyvin todennäköistä, että lihakset ilmoittavat olemassaolostaan seuraavien vuorokausien aikana. Rasitettuihin lihaksiin syntyy harjoittelun seurauksena pieniä mikrovaurioita, mikä on omalla tavallaan merkki kehittymisestä, mutta joiden korjaantuminen vie valitettavasti oman aikansa. Tämä epämiellyttävä kokemus on kuitenkin vältettävissä maltillisella totuttelulla ja juoksumäärien asteittaisella nostamisella kertarysäyksen sijaan. Varovainen lähestymistapa on suositeltavaa, mikäli ei halua seuraavien päivien aikana kokea jalkojaan kymmeniä vuosia ikäistään vanhemmiksi.

Inov-8 trail cupin ensimmäisen, 6.5. Lamminpäässä käytävän, osakilpailun osakilpailuisäntänä toimii Hämeenpuistossa praktiikkaansa pitävä HieroJari eli Jari Forsman. Lihaskalvojen käsittelyihin erikoistunut hieroja tuntee työnsä puolesta juoksua harrastavien ihmisten tyypilliset vaivat kuin omat taskunsa ja tietää, mikä niihin on avuksi.

— Juoksussa eniten rasittuvat paikat kuten penikat, juoksijan polvi, lantion kireys ja alaselkävaivat on mahdollista hoidattaa lihaskalvoja avaamalla, jolloin vaiva saattaa poistua kokonaan ilman kummempaa hoitoa. Kalvohieronnassa lihaksen ympäröivää kalvoa pyritään löystämään, jotta harjoittelun seurauksena kasvaneella lihaksella olisi enemmän tilaa toimia. Esimerkiksi voiman puute tai rajoittuneet liikelaajuudet saattavat olla seurausta kireistä lihaskalvoista.

Hierojalla käynti on siis kuntoilijoillekin eritoten kolotusten ja vaivojen aikaan, mutta myös nautinnollisemman ja kehittävämmän harjoittelun mahdollistamiseksi, hyvä ratkaisu. Forsman suositteleekin kuntoilijoille säännöllistä hieronnassa käyntiä tyydyttävämpien liikuntasuoritusten ja yleisen hyvinvoinnin nimessä.

— Kunnostaan huolta pitävien kannattaa käydä hierotuttamassa lihakset auki säännöllisesti. Selvimmät signaalit hieronnan tarpeesta ovat palautumiskyvyn ja haponsietokyvyn heikkeneminen. Viimeistään, jos tulee minkäänlaisia kiputiloja lihaksiin tai niveliin.

Moni kuntoilija kuitenkin usein turhaan pyrkii selviytymään vaivoineen eteenpäin, vaikka lukuisiin ongelmiin saattaisi löytyä yksinkertainen ratkaisu hierojan vastaanotolta.

— Kokemus on osoittanut monen sinnittelevän liian pitkään vaivojen kanssa yksin toivoen niiden menevän itsestään ohi. Joskus näin käy, mutta yleensä saa vain pilattua nousujohteisen harjoittelun, sanoo HieroJari. Hänen asiakaskuntaansa kuuluu lukuisia juoksijoita, triathlonisteja ja pyöräilijöitä laajalla skaalalla, jopa aivan lajiensa huipulta, joten Forsman varmasti tietää, mistä puhuu.

Kaikkia rasitusvammoja ei toki hierojakaan kykene parantamaan, ja joskus valitettavasti vain aika on ainoa ja paras parantava tekijä. Toivotaan kuitenkin kaikille polkujuoksijoille vammatonta kevättä, jotta nähdään toukokuussa trail cupin lähtöviivalla HieroJarin rinnalla mahdollisimman paljon porukkaa.

Ensimmäinen teaser-video 10.4.

Punakoneen video-crew jalkautui Tampereen syksyyn (muistatteko, se vuodenaika jolloin eteläisessä Suomessakin on lunta) mukanaan pari kuvaajaa, yksi helikopteri ja useampia juoksijoita. Tässä ensimmäinen nopea otos tuon keikan sadosta.

Musiikki: Kevin MacLeod: "Black Vortex" (incompetech.com), Creative Commons: By Attribution 3.0 -lisenssillä.